Как мы худеем

Каждый человек может припомнить, как в сильную жару или после усердной тренировки хочется воды. Не газировки, не сока, не чая…. А именно чистой, обычной, прохладной водички! И ведь это не просто так, сам организм нам дает подсказку, чего именно ему не хватает и что очень важно для его правильного функционирования. Человек в зависимости от роста и веса может содержать 50-80 % воды в организме. Вода очень необходима всему живому, поэтому многие ученые считают, что именно засуха является самым опасным бедствием для жизни на Земле. И ведь не зря без еды человек может прожить 3 дня, а без вода только день…

Более того вода не только помогает держать организм в тонусе и наполняет кровь необходимыми веществами, она еще и может помогать в похудение.

По словам исследователей Вирджинского института роль воды в похудение очень велика и существенна, просто мало кто об этом знает. Дневная норма жидкости считается для среднестатистического человека- 2 литра. И многие люди пьют целые дни напролет кофе, чай, какао, молоко, сок, газировку. Хотя это не та жидкость, которая входит в эти два литра… Только вода считается жидкостью, а все остальное исследователи зачислили в ряд еды. Так что самое простое, что мы можем сделать – это заменить выпиваемую нами жидкость на воду. Так что можно начинать худеть вот так просто, прям дома на диване. Конечно же если вы резко перестаните пить кофе или другие стимулирующие напитки, у вас может упасть давление, вы почувствуете себя уставшими, появится апатия ко всему, вам будет тяжело сосредоточиться. Поэтому к похудению с помощью воды нужно относиться с умом, не бросаться в крайности. Если вы раньше выпивали по 3 чашки кофе в день, попробуйте начать с 2 чашек кофе в день, например, утром и вечером. А одну чашку замените двумя стаканами воды.

Итак, распишим «лечение» поэтапно.

Утро: Вы проснулись, немного полежали в кровати, потянулись… Затем встали и первым делом налили себе стакан воды и выпили. Это поможет проснуться не только вам, но и вашему желудку, подготовит его к будущему принятию пищи. Пить воду нужно перед едой не менее чем за полчаса.

День : Вы на работе трудитесь и совершенно не хватает времени на обед. Вместо того, чтобы схватить какие-то чипсы или бутерброт, выпейте стакан или два воды, это поможет притупить голод на некоторое время. Старайтесь пить как можно больше воды, даже если вам не хочется, просто заставте себя. Вода полезна и не принесет негативного влияние на ваш организм.

Вечер : Вы пришли домой и плотно поужинали. Не торопитесь запивать еду водой, подождите хотя бы полчаса, чтобы еда переварилась.

Пейте, пейте и еще раз пейте чистую воду! Вы увидете результат и он вас не разочарует.

Еще один маленький совет: человек «любит» глазами, естетическое удовольство для нас играет важную роль, поэтому постарайтесь пить воду из красивых стаканов, высокий графинов или ярких чашек. Так вы не только будете получать ежедневную норму воды, но и худеть с удовольствием.
Natik автор для experto24.ru

Отзывы и комментарии