flyfull.ruКурение: От зависимости к удовольствию
Существует еще один метод, который известен всем: это курение. Конечно же, большинство людей приписывает этому понятию негативизм и вред, считают курение ужасной привычкой и зависимостью, от которой очень тяжело избавиться. И они действительно правы. Но, все же, не всегда ведь было так. Раньше курение не считалось зависимостью и недостатком, а наоборот было атрибутом уважения, силы и власти. Впервые табак попал к белым людям во время знакомства Колумба с аборигенами. Именно они поначалу использовали табак, как лечебное средство при простуде, головной и зубной боли, инфекционных заболеваниях. Он был для них лучшим лекарством, потому что не только помогал в борьбе с микробами, но и действовал, как успокоительное и обезболивающее. В последующие столетия взгляды на это чудо-зелье изменились, и табак уже стал символом элиты и буржуазии. В нашу же эпоху курить становиться модно, доступно и легко. Вот только возникает другая проблема- люди начинают чувствовать себя «рабами» сигарет. Многие задаются вопросом : « А можно ли избавиться от зависимости, но все равно получать удовольствие от выкуренной сигареты?»Невозможно категорично опровергнуть эту теорию, и если Вы настроены на успех, то в таком случае стоит кардинально пересмотреть свою жизнь, и строго придерживаться следующих правил.
1.Самое главное правило- это постараться до максимума снизить количество выкуриваемых сигарет в день. Пусть поначалу это будет минус одна сигарета, затем минус две и так далее. Главное с каждым новым днем уменьшать дозу никотина в организме. Многие курильщики сталкиваются с проблемой, что они не замечают, сколько сигарет в день они выкуривают. По их словам, это уже дело привычки и они не акцентируют на этом внимание. Так вот, если Вы хотите, что бы «лечение» подействовало, то стоит зациклиться на этом, ну на крайний случай записывать.
2.Постарайтесь полностью отказаться от курения натощак или с чашечкой кофе, так как в таких случаях никотин в два раза быстрее всасывается в кровь.
3.Выкуривайте сигарету только на 2/3, так как за естественным фильтром концентрация никотина возрастает в десятки раз.
4. Основная проблема при никотиновой зависимости – психологическая привязанность. Поверьте, что Вы способны продержаться без сигаретки и опробуйте эту теорию на практике.
5. Не курите на ходу, Ваше дыхание учащается, и большая часть никотина попадает с кислородом в кровь.
Курение- это не лучший способ получения удовольствия, и может в дальнейшем у Вас хватит силы воли полностью от него отказаться. Но первый шаг на этом тернистом и нелегком пути- это избавление от зависимости. Так что придерживайтесь этих правил и верьте в свои силы.
Natik автор для experto24.ru
Отзывы и комментарии